최근본상품 0

    prev
    /
    next

    추천상품 0

      prev
      /
      next

      장바구니 0

        prev
        /
        next

        위시리스트 0

          prev
          /
          next

          북마크
          top
          페이스북 트위터 
          10%
          『매피톤 건강법』은 매스미디어의 상업광고에 늘 등장하는 이미지인 “고통이 없으면 열매도 없다”는 기존의 잘못된 관념을 과학적인 근거를 통해 깔끔하게 바로잡으며, 최고의 경기력을 발휘할 수 있게 할뿐만 아니라 평생 경험해보지 못한 가장 생명력 넘치는 건강을 누&
          매피톤건강법
          판매가 17,000원  할인내역
          할인내역

          구분 할인
          기본할인 1,700원
          15,300
          무이자할부
          무이자할부 카드안내 X
          3~12개월 5만원이상
          3~12개월 5만원이상
          3~12개월 5만원이상
          3~12개월 5만원이상
          3~12개월 5만원이상
          3~12개월 5만원이상
          3~12개월 5만원이상
          3~12개월 5만원이상
          적립금 850원
          배송 택배 50,000원 이상 구매 시 무료
          고객평가 0건  ★★★★★ 0/5
          출판사 고려의학
          저자 인창식 역
          출판년도 2004년
          ISBN 89-7043-426-7
          판형 1판
          수량
          총 상품금액 15,300

          팁 타이틀

          + 여러상품을 구매하실 경우 장바구니를 이용하시면 묶음배송됩니다.
          + 본 사이트의 이미지와 컨텐츠의 불법사용을 금합니다.

          상품상세설명상품상세정보 / 관련상품목록 / 상품구매후기 / 상품Q&A

          책소개

          보완스포츠의학과 임상영양학을 통한 혁명적인 건강 프로그램

          저자인 필립 매피톤 박사는 미국의 임상의로서 현장에서 보완스포츠의학과 응용근신경학으로 20여 년간 진료를 해 왔으며 수많은 세계 정상급 선수들의 치료와 훈련 과정을 도왔고 일반인들이 질병치료를 넘어서 건강회복과 체력증진을 통해 삶의 질을 향상시키는 과정에 함께 했다. 국제 응용근신경학회의 학회장을 역임한 바 있으며 최신의 응용근신경학, 운동생리학, 생화학, 영양학에 관한 광범위하고 심도 깊은 지식을 바탕으로 하여, 그 지식을 현실의 많은 사람들에게 실제적인 도움을 줄 수 있도록 쉽고 간단하며 합리적인 원리를 중심으로 통합적으로 운용함으로써 그가 말하는 ‘보완스포츠의학’ 체계를 발전시켰다.
          『매피톤 건강법』은 매스미디어의 상업광고에 늘 등장하는 이미지인 “고통이 없으면 열매도 없다”는 기존의 잘못된 관념을 과학적인 근거를 통해 깔끔하게 바로잡으며, 최고의 경기력을 발휘할 수 있게 할뿐만 아니라 평생 경험해보지 못한 가장 생명력 넘치는 건강을 누릴 수 있도록 하는 혁명적인 건강 프로그램을 제시한다. 누구라도 즐기면서 따라할 수 있고 건강과 삶의 질 향상에 정말 도움이 될 수 있는 유용하고 실질적인 원리들과 유산소체력, 적절한 영양, 스트레스 줄이기를 통한 건강증진에 대해, 그리고 운동화 고르기 (비싼 신발이 좋은 신발은 아니다!) 등을 비롯한 다양한 주제에 대해 명확하고 간단하게, 과학적인 지혜에 기초하여 설명해 주고 있다. 매피톤 박사의 안내를 받으며 걸음을 옮기다 보면 어느새 자신에게 건강과 운동, 영양학에 대해 제대로 이해하고 삶의 질 향상에 실제적인 도움이 될 수 있는 올바른 길을 찾아 스스로 여행을 계속할 수 있는 힘이 길러지고 있는 것을 발견하게 될 것이다.
          이 책은 운동과 임상영양학을 통해 건강증진과 삶의 질 향상을 꾀하는 데에 관심이 있는 여러 일반인들에게 권하기에 전혀 손색이 없는 주옥같은 내용으로 가득 차 있다. 스포츠의학 특히 보완의학이나 자연의학적 관점의 스포츠의학에 관심이 있는, 임상에서 수많은 만성 재발성 병증에 부딪치는 의사들에게는 입문서로서의 역할을 충실히 해 줄 것이다.



          목차

          본문을 시작하기에 앞서 13

          매피톤 건강법 설문 19

          매피톤 건강법 개요 21
          1. 평가 21
          2. 계획 22
          3. 몸만들기 24
          4. 수정보완 25
          5. 목표달성 후에는 1단계부터 다시 시작한다. 25

          유산소허약 상태인가? 27
          1. 피로 27
          2. 혈당 스트레스 28
          3. 체지방 증가 28
          4. 신체의 구조적 손상 28
          5. 월경곤란증과 갱년기장애 29
          6. 지구력 감소 29
          7. 정신적인/감정적인 스트레스 29
          8. 불면증 30
          9. 혈액순환 장애 30
          10. 성기능장애 30

          상편. 기초지식 31

          1장. 운동이란 무엇인가? 33
          건강과 체력 37
          유산소와 무산소 39
          활동과 운동 43
          훈련과 지구력 46
          과잉훈련과 훈련부족 47

          2장. 운동과 스트레스 49
          지나친 스트레스의 악영향 53
          스트레스 반응의 3단계 55
          자신의 스트레스 목록 60
          운동이 스트레스가 되는 경우 63
          운동부하검사 65

          3장. 운동의 구조적, 화학적, 정신적 측면 67
          구조적 이득 67
          화학적 이득 70
          정신적 이득 72

          4장. 최대 유산소기능을 발달시키자 75
          지방연소 기능을 평가하기 77

          5장. 무산소계통 발달시키기 81
          무산소운동 82
          1시간 운동프로그램의 예 83
          유산소기초 다지기 85
          무산소 운동의 이득을 요약하면 87

          6장. 심박수와 운동 89
          자신의 심박수 측정하기 90
          220 공식과 180- 공식 92
          180- 공식 94
          심박수를 자신에 맞게 조정하기 96

          7장. 심박측정기를 이용하자 99
          최대 유산소기능 검사 101
          MAF 검사의 변형 104
          MAF 검사의 정체기 105
          MAF 검사에 영향을 미치는 요인 106
          MAF 검사와 경기력 111

          8장. 준비운동, 정리운동, 스트레칭에 대해 115
          준비운동 115
          정리운동 118
          시합에 출전하는 경우의 능동적인 준비운동과 회복운동 120
          스트레칭 121

          9장. 유산소허약 증후군이란? 125
          삶의 질과 양 126
          유산소허약 증후군(ADS) 127
          1. 피로 127
          2. 혈당 스트레스 128
          3. 체지방 증가 128
          4. 신체구조물의 손상 129
          5. 월경증상과 갱년기증상 129
          6. 지구력 감소 129
          7. 정신적인 스트레스와 감정적인 스트레스 130
          8. 불면증 130
          9. 혈액순환 장애 130
          10. 성기능장애 130
          유산소허약 증후군의 치료 131

          10장. 과잉훈련 증후군 133
          과잉훈련 증후군의 3단계 134
          월경문제와 과잉훈련 증후군 137
          과잉훈련 증후군의 치료 138

          하편. 개인별 맞춤 프로그램 141

          11장. 새로운 시작:자신의 프로그램 시작하기 143
          걷기운동 146
          어린이와 청소년의 운동 148
          기타 신체활동 148
          하지 말아야 할 운동 150
          처음 시작하는 운동 152

          12장. 운동 프로그램 조정하기 157
          목표 159
          장비 162
          유산소기초 165
          방향과 평가 167

          13장. 재활:다시 젊어지기 169
          삶의 질 170
          심장병 171
          혈중 지질 171
          고혈압 172
          혈당 문제 172
          골다공증 173
          재활 173
          물 속에서 걷기 175

          14장. 계절에 따라 변화를 주기 177
          봄 178
          여름 181
          가을 182
          겨울 183
          운동을 성공적으로 하기 위한 옷차림 184
          계절성 정동장애(SAD) 186

          15장. 운동화:신발을 제대로 고르는 법 189
          신발이 유발하는 스트레스 191
          족궁의 기능 193
          테이핑이나 기타 관절 지지장치 194
          발목관절의 기타 기능이상 195
          신발의 크기 197

          16장. 손상의 해부학 201
          구조적인 손상 204
          화학적인 손상 208
          정신적인 혹은 감정적인 손상 211
          손상을 스스로 치료하는 법 215

          17장. 횡격막 근육 223
          횡격막과 복근 223
          걷는 중에 숨쉬는 법 226

          18장. 아인슈타인이 당신의 코치라면? 229
          시간의 상대성 234

          19장. 경기에 대비해서 훈련할 때에는 235

          20장. 식생활과 영양 243
          식생활상의 일반적인 추천사항 243
          탄수화물 불내성 247
          탄수화물 2주 검사법 248
          지방연소에 있어서 간식의 중요성 252
          식이지방을 균형있게 섭취하기 254
          좋은 지방, 나쁜 지방, 위험한 지방 258

          참고문헌 263

          찾아보기 277



          관련상품상품상세정보 / 관련상품목록 / 상품구매후기 / 상품Q&A

          암임상시험
          Cancer Clinical Trials
          35,000 won
          31,500 원
          SNUH Manual : 서울대병원 신경과매뉴얼(2판)
          SNUH Manual의 두번째 시리즈. 이번에 서울대학교 의과대학 신경과학교실과 서울대병원 신경과전공의들이 쓴 의과대학생, 전공의를 위한 신경과매뉴얼(2판)을 출간하였습니다.
          35,000 won
          33,250 원
          당뇨병 다시 배우기
          50,000 won
          47,500 원
          부인과학(6판)
          150,000 won
          142,500 원

          상품후기상품상세정보 / 관련상품목록 / 상품구매후기 / 상품Q&A




          상품문의상품상세정보 / 관련상품목록 / 상품구매후기 / 상품Q&A




          배송교환반품정보




          회원님의 소중한 개인정보 보호를 위해 비밀번호를 주기적으로 변경하시는 것이 좋습니다.
          현재 비밀번호
          신규 비밀번호
          신규 비밀번호 확인
          6~20자, 영문 대소문자 또는 숫자 특수문자 중 2가지 이상 조합